Сделай ребенку королевский подарок
Чем грозит ребенку избыточный вес? В чем его причины? И как можно предупредить этот недуг? За консультацией по этим вопросам мы обратились к главному врачу детского санатория «Айболит» Сергею Гришину.
- Сергей Геннадьевич, многие родители не воспринимают избыток веса у своего ребенка как заболевание. Между тем, по общему признанию врачей, ожирение – это проблема, причем проблема с «перспективами». В чем ее опасность?
- Наверное, нет нужды доказывать, что полные дети страдают различными нарушениями обмена веществ, которые в свою очередь могут привести к возникновению более серьезных болезней, прежде считавшихся сугубо взрослыми. Я говорю о сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, повышенном давлении, высоком уровне холестерина, наличии жиров в крови, остеоартрите и даже некоторых видах рака. Когда полные дети подрастают и подходят к периоду полового развития, их надпочечниковые и половые гормоны начинают вырабатываться в большом количестве и приводят к еще большей полноте. Это провоцирует уже эндокринные сдвиги, нарушение менструальной функции у девочек, задержку полового развития у мальчиков. Кроме того, установлено, что среди детей с избыточным весом в два раза больше зарегистрировано случаев заболевания астмой. Предполагается, что полные дети чаще худых болеют воспалением легких.
Ребятишки обожают фаст-фуды – пищу, в которой недостает белка и полезных микроэлементов, зато в избытке жиры и углеводы. Эксперты утверждают, что бесконтрольное потребление таких продуктов приводит к росту заболеваемости анемией, к серьезным проблемам с желудком и эндокринной системой. Уязвимее всего в этой ситуации оказываются малыши. Излишняя калорийность продуктов в сочетании с дефицитом в них необходимых витаминов и микроэлементов приводят и к болезням костно-мышечной системы, следствием которых являются нарушение осанки и плоскостопие.
Нельзя забывать и о другой стороне вопроса. Дети, имеющие лишний вес, физически менее активны и подвижны, чем их худощавые сверстники. Поэтому они часто становятся объектом злых насмешек. По мере приближения к подростковому возрасту, они становятся более застенчивыми и менее уверенными в себе. А ведь подростки и без того особой уверенностью не отличаются, в то время как потребность в хорошем отношении становится для них исключительно важной.
Детское ожирение необходимо предупредить еще и потому, что в 80% случаев возникшая в детстве полнота не покидает человека уже никогда. Более того, она грозит уже взрослому заболеваниями суставов, позвоночника, вен нижних конечностей, пищеварительного тракта, а также сексуальными расстройствами и даже бесплодием. Нельзя забывать и о смертельно опасных осложнениях - инфаркте миокарда, инсульте, почечной недостаточности, а также сахарном диабете и, как следствие, гангрене нижних конечностей. Существует и самый печальный прогноз - половина нынешних 16-летних юношей не доживет до 60 лет. По подсчетам ученых, тучный человек в среднем проживает на девять лет меньше, чем тот, у кого нормальный вес. В ближайшем будущем ожирение может стать более частой причиной смерти, чем курение.
Между тем ожирение легче предотвратить, чем лечить. И решить эту проблему можно только при огромном желании и активном участии родителей.
– Как определить причину избыточного веса, и что делать, чтобы избежать такой проблемы?
– Одна из причин — эндокринные нарушения. Поэтому квалифицированный ответ на вопрос, почему ребенок страдает излишней полнотой, может дать только врач-эндокринолог после комплексного обследования.
Для подавляющего большинства тучных детей (в 98% случаев) причиной лишних килограммов могут являться лишь два фактора: неправильное питание (когда в рационе сплошные колбасы, жирный сыр, майонез, сливочное масло, кола, чипсы, мороженое и выпечка) и низкая физическая активность.
Согласно исследованиям ООН, если срочно не принять меры против роста потребления пищи, богатой калориями, к 2010 году каждый десятый ребенок в мире будет страдать ожирением. В Великобритании в детских передачах и журналах запрещена реклама продуктов, богатых калориями. В России это тоже сделать не мешает. Министерство здравоохранения должно признать борьбу с угрозой детского ожирения как одну из главных своих задач. Настала пора перестать лоббировать интересы пищевой индустрии и помочь детям. В немалой степени их здоровье зависит и от поведения родителей, в чьей власти избежать той неполноценной и некачественной еды быстрого приготовления, которая вызывает и поддерживает детское ожирение.
Если ваш ребенок страдает избыточным весом, необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, нельзя сажать свое чадо на ограничительную диету (если, конечно, ее не рекомендовал врач). Во-вторых, непозволительно упрекать малыша за то, что он полный. Он должен знать, что вы его любите, независимо от того, как он выглядит. В-третьих, надо всячески прививать ребенку вкус к здоровой жизни, а для этого необходимо здоровые привычки принять всем домочадцам.
Кстати, дети, особенно маленькие, обычно едят только тогда, когда чувствуют голод, и останавливаются, как только насытились. Так не мешайте им в этом. Если мы уже не можем отказаться от любимых лакомств или садимся за стол, чтобы просто поддержать компанию, то не надо ориентировать на это и малыша. Пусть он продолжает доверять собственным ощущениям. Главное - не запрещать или не заставлять свое чадо что-то делать, а научить прислушиваться к себе.
Кроме того, приучайте ребенка есть медленно, причем только на кухне или в столовой, и ни в коем случае – у телевизора. Не используйте еду для наказания или поощрения. Понемногу переходите на продукты с пониженной жирностью, но совсем исключать из рациона жиры не следует. И вообще, запретных продуктов быть не должно. Старайтесь просто постепенно снижать, например, количество сладостей. Используйте здоровые перекусы: пусть на столе стоит не ваза с конфетами, а чашка с натертой морковкой или яблоками. И еще стремитесь разнообразить питание. И не забывайте, что все начинается с родителей. Хотите, чтобы малыш не ел перед компьютером, - служите ему примером.
- Согласитесь, Сергей Геннадьевич, что немалую роль играет и наследственная конституция, поскольку количество жировых клеток в человеке уже заложено.
- Бесспорно, нельзя сбрасывать со счетов и этот аспект. Однако, чтобы ожирение проявилось клинически, необходимы внешние предпосылки — избыток энергии, получаемой организмом при избытке питания. Привычка же к излишнему питанию может формироваться уже с первых дней жизни. Особенно это свойственно детям, находящимся на искусственном вскармливании. Мамы или бабушки стараются сделать еду повкуснее да пожирнее. В итоге уже с первых месяцев ребенок привыкает к обильной пище, не подозревая, что это принесет ему в будущем массу хлопот.
Хотелось бы посоветовать и будущим, и нынешним мамам хотя бы до шести месяцев придерживаться естественного вскармливания своих малышей. Это позволит подготовиться организму и в будущем работать в правильном режиме. Все компоненты женского молока великолепно сбалансированы. Материнское молоко – самый оптимальный продукт, который необходим ребенку в первый год его жизни. Все то, что называется искусственными молочными смесями, безусловно, адаптировано к употреблению младенцем, и все же это – не молоко. И усвояемость этого продукта совсем другая, и пользы значительно меньше, нежели от материнского молока.
Нельзя забывать также о влиянии на здоровье ребенка вредных привычек мамы в период беременности и кормления малыша. Алкоголь и курение тоже могут способствовать сбою жирового обмена в организме.
Словом, самый эффективный способ профилактики ожирения детей – правильное здоровое питание с самого рождения, которое способно не дать проявиться имеющейся наследственной предрасположенности.
– Вторым фактором лишнего веса у детей вы назвали недостаточную физическую активность. Что здесь можно и нужно изменить?
– И в данном случае надо действовать последовательно. Дети – народ активный и энергичный уже по своей природе. Однако прикованные к телевизорам и компьютерам они почти перестают двигаться. Постарайтесь аккуратно переориентировать своего сына или дочку на подвижные игры, туристические походы. Например, вместо просмотра очередного телесериала запланируйте вечернюю семейную прогулку или посещение бассейна. Если ребенок увидит, что вы получаете от этого удовольствие, наверняка захочет присоединиться к вам. Позже запишите его в какую-нибудь спортивную секцию, которая принесет сыну или дочери не только пользу, но и огромное удовольствие. Сделайте наследнику королевский подарок – подарите любовь к здоровому образу жизни.
